Colesterol e Triglicerídeos Elevados
Colesterol e triglicerídeos elevados: causas, riscos e como controlar
A hiperlipidemia ocorre quando há níveis elevados de colesterol e/ou triglicerídeos no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC e problemas circulatórios.
O colesterol LDL (“ruim”) pode se acumular nas artérias e causar obstruções, enquanto o HDL (“bom”) ajuda a eliminar esse excesso. Já os triglicerídeos altos geralmente estão ligados a alimentação inadequada, sedentarismo, obesidade, diabetes e consumo de álcool.
Principais causas
- Predisposição genética;
- Alimentação rica em gorduras e açúcares;
- Falta de atividade física;
- Hipotireoidismo e diabetes;
- Uso de determinados medicamentos;
- Tabagismo e consumo de álcool.
Sinais e diagnóstico
Na maioria das vezes, o colesterol alto não apresenta sintomas, sendo detectado apenas em exames de sangue. Em casos extremos, podem surgir xantomas (pequenos depósitos de gordura na pele) ou dores abdominais causadas por triglicerídeos muito elevados.
O diagnóstico é feito por dosagens de colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos, geralmente após 12 horas de jejum.
Tratamento e prevenção
O tratamento combina mudanças no estilo de vida com, quando necessário, uso de medicamentos prescritos por um endocrinologista.
As principais medidas incluem:
- Adotar alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e carnes magras;
- Evitar gorduras saturadas, frituras e açúcares refinados;
- Praticar atividade física regular;
- Reduzir o consumo de álcool e parar de fumar;
- Manter o peso corporal adequado e controlar o diabetes e a tireoide.
Alimentos que ajudam no controle
✅ Priorize: peixes, frango sem pele, leite e queijos magros, azeite de oliva, frutas, legumes e cereais integrais.
❌ Evite: embutidos, frituras, queijos amarelos, doces, refrigerantes, massas e bebidas alcoólicas.
Essas mudanças simples podem diminuir o colesterol ruim (LDL), aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir os triglicerídeos, melhorando a saúde do coração.