Você anda mais cansada do que o normal? Ganhou peso sem mudar a alimentação? Ou sente frio quando todos à sua volta estão confortáveis?
Esses sinais, muitas vezes atribuídos à rotina, ao estresse ou à idade, podem ser indícios de um problema na tireoide — mais especificamente, o hipotireoidismo.

Essa condição é uma das alterações hormonais mais comuns, especialmente entre as mulheres, e pode passar despercebida por anos se não houver atenção aos sintomas.

⚙️ O que é o hipotireoidismo

O hipotireoidismo acontece quando a tireoide produz menos hormônios do que o corpo precisa.
Com isso, o metabolismo desacelera, e todas as funções corporais ficam mais lentas — do batimento cardíaco à digestão, da produção de energia ao funcionamento cerebral.

A causa mais frequente é a tireoidite de Hashimoto, uma doença autoimune em que o próprio sistema imunológico ataca a glândula.
Outros fatores, como falta de iodo, cirurgias, uso de medicamentos e envelhecimento, também podem estar envolvidos.

🩺 Sintomas que muita gente ignora

O hipotireoidismo costuma se instalar de forma lenta e silenciosa, o que faz com que seus sintomas sejam confundidos com cansaço cotidiano ou sinais da idade.
Veja os mais comuns:

💤 1. Cansaço e sonolência excessiva

O corpo perde energia porque o metabolismo está mais devagar. É comum sentir necessidade de dormir mais e ainda acordar sem disposição.

⚖️ 2. Ganho de peso inexplicável

Mesmo comendo pouco, a pessoa pode engordar devido à redução do gasto calórico basal.

❄️ 3. Sensação constante de frio

Como a produção de calor corporal cai, é comum sentir frio em ambientes que antes eram confortáveis.

💇‍♀️ 4. Queda de cabelo e unhas frágeis

O metabolismo lento afeta o crescimento e a renovação celular. O cabelo pode ficar fino, quebradiço e cair com facilidade.

🧠 5. Dificuldade de concentração e lapsos de memória

A falta dos hormônios da tireoide compromete o funcionamento cerebral, gerando lentidão de raciocínio e esquecimentos.

💩 6. Prisão de ventre

O intestino também desacelera, o que pode causar desconforto e digestão mais lenta.

💔 7. Humor deprimido e desânimo

A redução dos hormônios tireoidianos afeta neurotransmissores ligados ao bem-estar, como a serotonina — o que pode levar a quadros de tristeza e até depressão leve.

🔍 Quem deve ficar atento

O hipotireoidismo é duas a oito vezes mais comum em mulheres, especialmente após os 40 anos.
Outros grupos de risco incluem:

• pessoas com histórico familiar de doenças da tireoide;
• quem tem doenças autoimunes (como diabetes tipo 1 ou lúpus);
• gestantes ou mulheres no pós-parto;
• pessoas que fizeram radioterapia na região do pescoço.

A SBEM recomenda que esses grupos realizem exames periódicos de TSH e T4 livre, mesmo que não apresentem sintomas evidentes.

💊 Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico é feito por exame de sangue, que mede os níveis de TSH (hormônio estimulante da tireoide) e T4 livre.
Quando o TSH está alto e o T4 baixo, indica que a tireoide não está funcionando bem.

O tratamento é simples e altamente eficaz: consiste na reposição do hormônio tireoidiano sintético, ajustado de acordo com as necessidades individuais.
Com o acompanhamento médico adequado, é possível levar uma vida completamente normal.

🍎 Cuidados complementares

Além do tratamento hormonal, alguns hábitos ajudam a manter a tireoide equilibrada e melhorar o bem-estar geral:

• Alimentação equilibrada: rica em frutas, verduras, proteínas e fontes de selênio (como castanha-do-pará).
• Sono regular: dormir bem melhora a resposta hormonal.
• Atividade física: ajuda no controle do peso e na disposição.
• Evitar automedicação e suplementos sem orientação, pois o excesso de iodo pode piorar o quadro.

🌿 Conclusão

O hipotireoidismo é um problema comum, mas que pode ser facilmente controlado quando diagnosticado precocemente.
O desafio é reconhecer que sintomas simples podem esconder um desequilíbrio hormonal — e que ouvir o próprio corpo é o primeiro passo para o equilíbrio.

Com o tratamento certo e acompanhamento regular, é possível recuperar a energia, estabilizar o peso e voltar a sentir o corpo em harmonia. 💙

Fontes:

• Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) – “Hipotireoidismo: sintomas, diagnóstico e tratamento” – https://www.endocrino.org.br/
• Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO) – “Tireoide e metabolismo: a importância do equilíbrio hormonal” – https://abrasso.org.br/